AERIAL YOGA: FARE YOGA VOLANDO!

L’Aerial Yoga è una tipologia di yoga praticato in sospensione, anche a testa in giù, e ti insegna a controllare meglio il tuo corpo e la tua mente. Molti i benefici fisici, ma, a livello mentale, ti aiuterà a combattere le tue paure e ad aumentare la fiducia in te stesso.

AERIAL YOGA: DA DOVE NASCE?

Lo yoga aereo è stato creato dai fondatori dell’Aerial Yoga Institute, Christopher Harrison, un ballerino di Broadway specialista in ginnastica e Lisa Harrison. 

È tutto iniziato con l’AntiGravity, nato nel 1991 a New York, in cui un gruppo di atleti professionisti ha voluto continuare la sua passione per l’acrobatica anche dopo aver terminato di competere in gare ed esibizioni. Successivamente Christopher Harrison ha assemblato il tutto infondendo il proprio stile e la propria conoscenza mischiando elementi di rafforzamento dell’atletica alla creatività della danza.

Nel 2005 Michelle Dortignac crea Unnata Yoga, per unire nello specifico le amache allo Yoga, allontanandosi quindi dall’accezione più “fitness” dell’AntiGravity.

i benefici dell'aerial yoga

  • Migliora la circolazione sanguigna
  • Decomprime la colonna vertebrale
  • Migliora l’equilibrio
  • Riduce stress e insonnia
  • Stimola il rilascio di endorfine
  • Migliora la forza e i muscoli della parte superiore del corpo
  • Migliora la propriocezione (percezione del corpo nello spazio)

Le sensazioni che puoi provare di norma nella pratica degli asana saranno amplificate grazie alla sensazione molto simile al volo data dalla sospensione da terra. Proprio questa particolarità fa dell’aerial yoga una disciplina praticabile da tutti ma soprattutto da chi vuole sconfiggere alcune paure. Rimanendo sospeso a testa in giù puoi allenare a controllare la tua mente e acquisirai maggior consapevolezza delle tue capacità.

LE DIFFERENZE TRA YOGA E AERIAL YOGA

L’utilizzo dell’amaca nell’Aerial Yoga è un valido supporto per il praticante, che permette di entrare e mantenere le asana senza troppo sforzo fisico. Da subito si sperimenta una delle particolarità dell’Aerial Yoga: la sensazione di essere accolti, sostenuti, protetti dal tessuto, la possibilità di lasciarsi andare con fiducia.

Gli asana che conosciamo sul tappetino vengono riproposti con l’ausilio dell’amaca che protegge, sostiene e aiuta, rendendo la pratica più meditativa e consapevole.

Il ritmo di una lezione di Aerial Yoga è sempre molto dolce, nel rispetto dei tempi di ogni praticante. I tempi di mantenimento delle inversioni (posizioni a testa in giù) variano per ogni persona in base alla propria comodità o alla presenza di patologie specifiche.

aerial yoga è PER TUTTI?

Vista la peculiarità della pratica con l’utilizzo dell’amaca aerea, Aerial Yoga è sconsigliato a chi presenta le seguenti situazioni:

  • Tunnel carpale
  • Vertigini
  • Problemi a stare a testa in giù
  • Pressione alta
  • Glaucoma
  • Epilessia
  • Gravidanza
  • Traumi al rachide o agli occhi